İngilizce Diyet ve Zayıflama Terimleri


Türkiye’nin En İyi Online İngilizce Eğitim Sistemi Konuşarak Öğren’den Ücretsiz Konuşma Dersi Almak İçin Tıklayın !

Konuşarak Öğren'i Ücretsiz Deneyin

Diyet, vücut büyüklüğü ve kilo vermek hakkında konuşmak için kullanılan bazı İngilizce terimler, yemek/pişirme şekilleri ve deyimler şunlardır: 

watch what you eat = ne yediğinize ve yediğiniz miktarlara dikkat edin 

watch your figure = belirli yiyecekleri reddet çünkü ince kalmak istiyorsun 

go on a diet = diyet yapmaya başlamak 

go on a crash diet = hızla kilo vermek için radikal bir diyete başlamak 

count the calories / a calorie-controlled diet = yediğiniz her yiyecek öğesinin kalorisini ölçtüğünüz bir diyet 

snack between meals = öğünler arasında atıştırmak 

cut out certain foods altogether (i.e. stop eating bread or pasta, for example) = belirli yiyecekleri tamamen kesin (örneğin ekmek veya makarna yemeyi bırakın) 

cut down on; fatty or sugary foods = miktarını azaltın (yağlı veya şekerli yiyecekler) 

Diyet Yaparken Tüketilen Bazı Yemek Çeşitleri

kırmızı et (red meat) = kuzu(lamb), domuz eti(pork) veya sığır eti(beef) 

beyaz et (white meat, poultry) = tavuk(chicken), hindi(turkey), kaz(goose), ördek(duck) 

yabani et (wild meat, game) = tavşan(rabbit), yabani tavşan(hare), keklik(partridge), sülün(pheasant) 

balık (fish) = tuzlu su balığı(salt water fish) / deniz balığı(water fish) veya tatlı su balığı(fresh water fish) 

deniz ürünleri (seafood) = karides(shrimps), ıstakoz(lobster), tarak(scallops), midye(mussels), yengeç(crab) 

sebzeler(vegetables) = brokoli(broccoli), ıspanak(spinach), havuç(carrot) ve soğan(onion) 

meyve = erik(plum), şeftali(peach), çilek(strawberry), ahududu(raspberry)

Nasıl Pişirileceği ile İlgili Terimler 

boiledkaynar suda pişirilir 

steamedkaynar su bir tencerede pişirilir 

fried / sauteed (kızarmış / sote) – bir tavada yağda pişmiş 

stir-fried (kızartılmış) – kızgın yağda kızartılır 

pan-friedbir tavada kızartılmış 

roastedkavrulmuş 

grilled (ızgara) bir ızgara altında veya sırtlı bir tavada pişirilir 

baked (pişmiş) – fırında pişmiş 

stewed (haşlanmış) – düşük ateşte uzun süre pişirilir 

casseroled (güveç) – meyve sularında yavaş pişirilir 

Vücut büyüklüğü ve Kilo vermek ile İlgili Terimler

“You are what you eat!” = Vücut şeklinizin doğrudan ne yediğiniz veya ne kadar yediğinizle ilgili olduğu anlamına gelen yaygın bir söylem. 

middle-age spread = özellikle bel ve kalça çevresinde kilo aldığınız yer. 

put on / gain weight = kilo almak 

pile on the pounds = çok kilo almak *1 pound yaklaşık yarım kilo* 

lose / shed weight = kilo vermek 

go up a size = bir beden daha büyüğü olur 

drop a size = bir beden daha küçüğü olur 

Diğer ifadeler 

have a sweet tooth = şekere/şekerli yiyeceklere düşkün olmak 

eat sensibly = dengeli beslenmek 

five a day = her gün beş porsiyon 

Örnek Diyet Listesi 

This is the 3-day meal plan on a diet called ‘’military diet.’’ (Bu, ‘’askeri diyet’’ diye adlandırılan bir 3 günlük yemek planıdır.) 

Day 1 (1.Gün) 

This is the meal plan for day 1. It amounts to around 1,400 calories. (Bu 1. gün için yemek planıdır. 1,400 kalori civarındadır.) 

Breakfast (Kahvaltı): 

  • A slice of toast with 2 tablespoons of peanut butter. (2 yemek kaşığı fıstık ezmesi ile bir dilim tost.) 
  • Half a grapefruit. (Yarım greyfurt.) 

Lunch(Öğle Yemeği): 

  • A slice of toast. (Bir dilim tost) 
  • Half a cup of tuna. (Yarım kase ton balığı) 
  • A cup of coffee or tea (optional). Bir fincan kahve veya çay (isteğe bağlı). 

Dinner(Akşam Yemeği): 

  • A 3-oz (85 grams) serving of meat with a cup of green beans. (Bir fincan yeşil fasulye ile 3 oz (85 gram) et porsiyonu.) 
  • A small apple. (Küçük bir elma.) 
  • Half a banana. (Yarım muz.) 
  • One cup vanilla ice cream. (Bir fincan vanilyalı dondurma.) 

Day 2 (İkinci gün) 

These are the meals for day 2, amounting to around 1,200 calories. (Bunlar 2. gündeki yemekler ve yaklaşık 1.200 kaloridir.) 

Breakfast: 

  • A slice of toast. (Bir dilim tost.) 
  • One hard-boiled egg. (Bir adet çok haşlanmış yumurta.) 
  • Half a banana. (Yarım muz.) 

Lunch: 

  • One soft-boiled egg. (Bir adet az haşlanmış yumurta.) 
  • A cup of cottage cheese. (Bir kase süzme peynir.) 
  • 5 saltine crackers. (5 tuzlu kraker.) 

Dinner: 

  • Two hot dogs. (İki tane sosisli sandviç) 
  • Half a cup of carrots and half a cup of broccoli. (Yarım kase havuç ve yarım kase brokoli.) 
  • Half a cup of vanilla ice cream. (Yarım kase vanilyalı dondurma.) 

Day 3 (Üçüncü gün) 

Here is the plan for day 3, which amounts to around 1,100 calories. (İşte 3. gün için plan, yaklaşık 1.100 kalori.) 

Breakfast: 

  • 1 slice of cheddar cheese. (1 dilim çedar peyniri.) 
  • 5 saltine crackers. (5 tuzlu kraker.) 
  • A small apple. (Küçük bi adet elma) 

Lunch: 

  • A slice of toast. (1 Dilim Tost) 
  • One egg, cooked however you like. (Bir yumurta, istediğiniz gibi pişmiş.) 

Dinner: 

  • A cup of tuna. (Bir kase ton balığı.) 
  • 1 cup of vanilla ice cream. (1 kase vanilyalı dondurma.) 

Feel free to drink as much coffee or tea as you want, as long as you don’t add any calories from sugar or cream. Drink plenty of water too. (Şeker veya krema eklemediğiniz sürece istediğiniz kadar kahve veya çay içmekten çekinmeyin. Bol miktarda su için.) 

The Remaining 4 Days (Kalan 4 Gün) 

Snacks are permitted and there are no food group restrictions. However, you are encouraged to limit portion sizes and keep total calorie intake under 1,500 per day. 

(Atıştırmalıklara izin verilir ve yiyecek grubu kısıtlaması yoktur. Bununla birlikte, porsiyon boyutlarını sınırlamanız ve toplam kalori alımını günde 1.500’ün altında tutmanız önerilir.) 

There are no other rules for the remaining 4 days of the diet. (Diyetin geri kalan 4 günü için başka kural yoktur.) 

Bu yazılar da ilginizi çekebilir:

İngilizce Hastalık ve Tedavi Terimleri

 

Konuşarak Öğren uygulaması ile İngilizcenizi geliştirin.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İngilizcenizi Geliştirin

Türkiye'nin %100 başarı garantili tek online İngilizce kursunu ücretsiz deneyin.